REGENERATION

MENTALES TRAINING TO GO

Erholung ist die Voraussetzung für sportlichen Erfolg. Entsprechend wichtig ist es, Regenerationszeiten in den Trainingsplan zu integrieren. Mehr über verschiedene Formen der Erholung erfährst du in diesem Beitrag.

 

 

Regeneration ist die Voraussetzung für sportlichen Erfolg! Denn nur wenn nach einer Beanspruchungsphase die verbrauchten Kräfte wieder Zeit haben, sich zu erholen, sind sie für neue Herausforderungen bereit und auch langfristig leistungsfähig. Für Fortschritte ist somit wichtig, nicht nur den Trainingsplan im Kopf zu haben, sondern auch bewusst Pausen für Körper und Geist einzulegen.

  

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