Die harte Trainingsphase ist vorbei, das Potenzial ist aufgebaut. Jetzt heisst es Ruhe bewahren und nichts mehr risikieren. Sportpsychologe Jörg Wetzel gibt Tipps, worauf du in dieser letzten Phase vor dem Start achten solltest.

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Das Potenzial ist aufgebaut, die harte Trainingsphase ist vorbei. Jetzt solltest du trainingsmässig nichts mehr riskierenund dir bewusst sein: Du hast was du hast. EineFeinjustierung des Rennplans bzw. des Drehbuchs ist jetztaber noch möglich, indem du dir Wenn-Dann-Pläne überlegst.Wie verhalte ich mich, wenn ich den Marathon zu schnell

angegangen bin? Was sind meine Ziele (technisch, taktisch, mental), wenn ich bei der Halbmarathonmarke merke, dass mein Zeitplan nicht mehr einzuhalten ist? Reichere deinen Rennplan mit solchen Überlegungen an, verinnerliche ihn und kombiniere ihn mit starken Gedanken.