INFORMATIONEN 

VORBEREITUNG

Laufkurs - Zürich Marathon Vorbereitung 

Für die Vorbereitung vom Zürich Marathon empfehlen wir folgende Vorbereitungskurse:

 
 

 

Verein: Züri rännt

Zeitdauer: Ganzjährig, freier Enstieg

Anzahl Trainingseinheiten pro Woche: 3 – 4  individuell wählbar

Distanzen im Training: wochentags 8 - 10 km, sonntags 15 - 35 km 

Start-Ziel: Zürich (wechselnde Plätze gemäss Ankündigung)

Schwerpunkt: Dauerläufe im Tempo von +/- 6 min/km (10 km/h)

Niveau: Mittel bis Fortgeschritten für längere Distanzen

Preis: kostenlos

Extras: Geleitet von erfahrenen Zürich Marathon Teilnehmer/innen (10 km, Team Run, 42.195 km)  

Kontakt: Marianne Haller, Robert Peterhans, info@zueriraennt.ch

Anmelden unter: freie Teilnahme

Sonstiges: Offene Läufergruppe, die sich auch für Wettkampf-Einsteiger/innen eignet.
Mehr Infos: 
www.zueriraennt.ch

 

Verein: LAC TV Unterstrass

Zeitdauer: Januar - April 

Anzahl Trainingseinheiten pro Woche: 2-3

Distanzen im Training: 10 - 34 km 

Start-Ziel: Sportanlage Sihlhölzli, lange Dauerläufe am Samstag auf verschiedenen Strecken rund um Zürich

Schwerpunkt: Strukturiertes Marathontraining 

Niveau: Fortgeschrittene bis sehr gute Läuferinnen und Läufer. Keine Einsteiger. 

Preis: 400CHF

Extras: Conconitest und 2 Fachreferate sind im Preis eingeschlossen. Die 400 CHF werden an einer Mitgliedschaft im LAC TV Unterstrass angerechnet.

Kontakt: Matthias Kuster, mkuster@bluewin.ch

Anmelden unter: www.tvunterstrass.ch/marathon-vorbereitungskurs/

Sonstiges: Anmeldeschluss 31.12.2018

 

Verein: SSC Sihltaler Sportclub

Zeitdauer: Jeden Mittwochabend, Laufen und Nordicwalking

Anzahl Trainingseinheiten pro Woche: 1-4

Distanzen im Training: 8-15 km 

Start-Ziel: Bei der Turnhalle/Gemeindehaus Schwerzi in Langnau am Albis (Nähe Tierpark Langnau a./A.) jeweils Start um 19:00 Uhr

Ab 27.3 beim Schulhaus Obstgarten (Hallenbad), Gattikon

Schwerpunkt: Dauerlauf, Intervall, Tempoläufe, Fahrtspiele

Niveau: Von gemütlich bis sehr schnell

Preis: 90 CHF

Extras: Jahresmitgliedschaft, inkl. Gratis- Vereinsanlässe! Auch Dienstagstraining um 9.00 Uhr ist möglich (ca. 1h möglich) 

Kontakt: 077' 410 22 90 Roman Gehrig, Präsident

Anmelden unter: info@sihltalersportclub.ch

Sonstiges: Wochenprogramm mit verschiedenen Sportarten

 

Hast du Lust mal etwas ganz neues auszuprobieren? Dann nichts wie los!

Der Zürich Marathon ist ab sofort in der SMATCH APP verfügbar! Mit dieser App kannst ganz leicht neue LäuferInnen in deiner Nähe finden, um gemeinsam für den Zürich Marathon zu trainieren.


Die App ist kostenlos und einfach. Laden Sie Smatch herunter und trete "Zürich Marathon" bei. Probiere SMATCH aus!

 
 
 
ZKB ZüriLaufCup

Als ideale Vorbereitung für den Zürich Marathon bieten sich die weiteren ZKB ZüriLaufCup Rennen an. Weitere Informationen findest du unter www.zkbzuerilaufcup.ch

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